[「電気つけたまま寝る」人は全体の3％で、1週間あたりの平均睡眠時間が6.8時間！]
株式会社ビー・オー・スタジオ
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睡眠時間を記録するサービス会員数No.1の『ねむログ』登録者の統計データによ
ると、「電気つけたまま寝る」人は全体の3％で、1週間あたりの平均睡眠時間が
6.8時間という結果に。
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webコンサルティング及びwebマーケティングを中心に展開する、株式会社ビー・
オー・スタジオ（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：川添祐貴）が運営する
睡眠時間を記録するサイト『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』にて、「就
寝時の照明別1週間あたりの平均睡眠時間」についての統計データを発表しまし
た。
＜調査内容＞
就寝時の照明別1週間あたりの平均睡眠時間
＜調査結果＞
電気消して寝る（3,554）：7.1時間
うっすら明るい状態（767）：6.9時間
電気つけたまま寝る（159）：6.8時間
＜調査概要＞
対象者：20代〜60代の男女
対象期間：2009年11月23日〜2009年11月29日
回答サンプル数：4,480人
＜快眠ナビゲーターのコメント＞
最近、20代の方で「電気をつけたまま眠る」という方が増えているようです。
いつの間にか眠ってしまうという方や、暗闇が怖いという方もいらっしゃるよう
ですが、明かりをつけたまま眠ると脳を刺激し、睡眠物質のメラトニンの分泌が
妨げられて、眠りが浅くなります。また、寝ている間も眼球は光を察知するため
、翌朝に熟睡感をを感じにくいでしょう。
暗闇が怖いと感じる場合は、豆電球にしたり少しづつ暗くしていくことで体も慣
れていきます。
また、就寝前にパソコンやゲーム機の光を浴びることも寝つきを悪くする原因と
言われています。
さらに、コンビニの光をたくさん浴びることも寝つきを悪くする場合があります
。眠れないから、コンビニに直行という方、ますます眠れなくなる場合もありま
すのでご注意ください！
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル
睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録
者数は2009年11月30日現在で17,847人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録する
ことにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え
、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向
けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指して
います。
＜サービス内容＞
・睡眠時間記録機能
・睡眠グラフ表示機能
・平均睡眠時間比較機能
・モニター参加機能
・プロフィール別統計機能
・携帯端末からの情報記録・閲覧機能
・メールマガジン
・ねむログおすすめ紹介
・アンケート調査
・ねむログ日記
・ブログパーツ
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：17,847人（2009年11月30日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：270-400名
メールマガジン登録者数：4,002名（2009年10月配信実績）
●『ねむログ★睡眠記録（公式モバイルサイト）』オープン●
docomo、au、softbankの3キャリアにてサービスを開始しました。月額利用料は
126円（税込）です。
http://m.nemulog.jp/よりご覧いただけます。
PC版はサービス開始からおよそ3年で、プロモーションを一切行わず、会員数17
,000人を獲得しています。
PC版同様、起床時間と就寝時間を入力すると、1日の睡眠時間がグラフで表示さ
れます。1週間ごとに睡眠グラフが確認でき、「寝すぎ」や「寝不足」を一目で
チェックすることができます。
また、不眠診断や快眠アドバイスなど、快適な睡眠ライフを過ごすためのヒント
も満載です。
『ねむログ』では、専門家の先生（医師：坪田 聡／快眠セラピスト：三橋 美
穂）監修のもと、「睡眠の大切さ」「時間の大切さ」「自分で気づき、コントロ
ールする大切さ」をユーザーに伝えていき、ユーザーの睡眠ライフをより良いも
のにするための手助けができればと考えています。
「坪田 聡」氏のプロフィール：http://m-coaching.org/modules/semi02/inde
x.php?id=11
「三橋 美穂」氏のプロフィール：http://sleepeace.com/profile01.html
詳しくはhttp://www.nemulog.jp/user_data/nemulog_mobile.phpよりご覧いただ
けます。
＜モバイルサイトのコンテンツ＞
1）快眠のための情報について
・お休み前の快眠テクニック
・スッキリ目覚める方法
・眠りの質を低下させる生活習慣
・お悩み別アドバイス
・もしかして睡眠障害？病名とアドバイス
・快眠のためのストレッチ体操（動画）
・快眠のツボ
2）眠りについて
「寝ても寝ても疲れが取れない」「なかなか寝付けない」「早朝に目が覚めて寝
付けない」などのお悩みについて簡単にレベルをチェックする
・快眠レベル診断
・食生活診断
・不眠の原因チェック
・枕の相性診断
3）お楽しみコンテンツ
・夢占い
・待受画像
・メールテンプレート
・絵文字
・登録ユーザーの睡眠時間の統計グラフ公開（都道府県別1週間の平均睡眠時間
／職業別1週間の平均睡眠時間など）
4）意外と知らない眠りのプチコラム
メールマガジンや、サイト内でお知らせしていきます。
・寝る前のパソコンやメールを書く習慣は寝つきを悪くする
⇒文章を書く行為は、脳を刺激してなかなか眠れなくなります。寝る前のパソ
コンやメールは控えましょう。
・寝酒は眠りを妨げる
⇒眠れないときに、寝酒をすると寝つきは良くなりますが、覚醒作用で途中で
目覚めてそれから寝付きが悪くなり、習慣化すると不眠症を引き起こす場合があ
ります。
・梅雨時期は体調を崩しやすく眠りの質が低下する傾向がある
⇒蒸し暑い時期は皮膚呼吸がしにくいのでうまく汗がかけず、体調を崩す方が
多いです。汗が上手にかけないこの時期は、余分な水分を尿で排出しようとして
腎臓への負担が大きくなります。そのため、体全体がむくみやすくなり、寝つき
や体調に影響します。
・高齢になると眠れないのはあたりまえ
⇒高齢になると脳の働きが鈍くなるため、眠りの質も低下するという事実があ
りますが、あまり知られていません。何で眠れないのだろうと睡眠時間を増やし
過ぎて眠れなくなったり、途中で何度も目が覚めたりする傾向があります。
※監修医師とのQ＆Aも実施する予定でいます。現代人の眠りの悩みをひろってい
きたいと思います。
★便利な記録方法★
・ワンタッチ登録
携帯TOPページで「起きた」「寝た」ボタンをクリックすると、記録される
・メールを送って記録
起きた時間に空メールを送る、もしくは起きた時間をメールすると、記録され
る
＜運営会社＞
株式会社ビー・オー・スタジオ
＜会社概要＞
会社名：
株式会社ビー・オー・スタジオ
webサイトURL：
http://www.bostudio.co.jp/
代表取締役社長：
川添 祐貴
代表の川添は、株式会社ビー・オー・スタジオ設立前、松下電器産業株式会社（
現パナソニック株式会社）、東日本旅客鉄道株式会社（JR東日本）、花王株式会
社、ソニー株式会社、株式会社エンタテインメントプラスなどの大手クライアン
ト向けに、webコンサルティングをはじめとするweb戦略の業務に従事していまし
た。
所在地：
〒150-0036 東京都渋谷区南平台町2-12 渋谷南平台ビル4F
電話番号：
03-5784-1045
事業内容：
webコンサルティング
webマーケティング
アクセス解析などをはじめとする、webサイト調査及び評価
プロモーション企画
SEO調査及び対策
ホームページ企画・制作（デザイン制作・HTMLコーディング・システム開発）
運営体制コンサルティング
webサイト完全受託運用
自社サービス運用・管理
新規事業戦略・開発
以上
＜お
問い合わせ先＞
会社名：
株式会社ビー・オー・スタジオ
担当：
塚島
E-mail：
info-s@nemulog.jp
電話番号：
03-5784-1045
webサイトURL：
http://www.nemulog.jp/
関連webサイトURL：
http://www.bostudio.co.jp/
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