DTP 駆け込み寺・ 664号
●写真素材「生物」
●InDesign CS5.5 半角スペースが勝手に入力される
●InDesign CS4の動作が重くなることがあります
●InDesign CS5 スォッチの色でグラデをつくりたい
●モリサワProとPro5の混合はあり？
●Macサーバーのフォルダにアクセスできない
━━━━ パントン ファッション＋ホーム（PANTONE F+H） G&Ecorp ━━━
PANTONEのF+Hシリーズは、175色の追加で全2,100色収録となりました。
http://www.explode.jp/b/pantone-fph/
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［［［［［［［［［［［［［ DTP駆け込み寺 ］］］］］］］］］］］］
2011/10/4 第664号 （毎週水曜日発行） 発行部数 12,270
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DTP駆け込み寺の和尚です。ご登録くださいまして誠にありがとうございます。
このDTP駆け込み寺はDTP、印刷、パソコンに関する情報交換の場です。
このメルマガは下記の掲示板やメーリングリスト（ML）と連動しております。
そちらではリアルタイムでのご回答が期待できます。
掲示板・メーリングリストURL http://www.dtptemple.org/
メールマガジンへの投稿はリアルタイム性に欠けますが、匿名性があり、より
多くの方からのご回答が期待できます。それぞれの長所・短所を補いあって活
用していただければと願っております。
網羅すべき範囲が広い事、それぞれの環境が違う事など、なかなか難しい面も
ありますが、困った時の何かの手助けのきっかけにでもなれば幸いです。
堅苦しくなく、初心者の方にも読みやすい物にしたいと思っていますので、難
しい話が多く敷居が高いとお感じになるかもしれませんが、気軽にご参加下さ
い。
初めての方もいらっしゃいますので、最初にみなさんへのお願いです。
読者のみなさんの活発な情報交換をめざし「うろ覚え」「たぶん」という類の
話でも掲載しています。どなたでも参加しやすいように、又、少しでもきっか
けになる情報が集まればと思い、このような形態にしております。
しかし、これは本来、公の場では難しい事で、誤解やまちがった情報でもお届
けしてしまう危険性が多々あります。それに発行者は「駆け込み寺・和尚」を
称しておりますが、決して DTPの達人でも鉄人でもなく、いちオペレーターに
すぎません。
その事をご理解いただいた上で
・環境が違えば結果が違うことがある。
・思いこみによる、迂遠な方法を話している、または、思い違いをしている。
・説明が足りず、誤解をまねく。
・投稿していただいた内容を検証できるとは限らない。
等の危険性がある事をご理解の上、鵜呑みにされませんように、参考程度にと
らえて下さいますように。くれぐれもお願いします。出力側と相談して、出力
する環境に合わせる事が大事です。
混乱や迷惑をおかけする事があれば、まったく不本意です。それにより起こっ
た、いかなる損害にも対処できかねますので、ご了承下さい。（和尚）
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【おしながき】
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○風のうわさ
●写真素材「生物」
○七転び八起き
○ちょっと便利な小ワザ（Tips）
○聞くも答えるも一時の恥・質問編
◯聞くも答えるも一時の恥・回答編
○文殊の知恵
●InDesign CS5.5 半角スペースが勝手に入力される
●InDesign CS4の動作が重くなることがあります
●InDesign CS5 スォッチの色でグラデをつくりたい
●モリサワProとPro5の混合はあり？
●Macサーバーのフォルダにアクセスできないし
○檀家通信
○おしらせ
○あとがき
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【風のうわさ】（最近の情報など）
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●写真素材「生物」
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植物 http://www.explode.jp/s/words/plant/ctg-plant.html
生物 http://www.explode.jp/s/words/living_thing/ctg-living_thing.html
動物 http://www.explode.jp/s/words/animal/ctg-animal.html
写真素材 CD-ROMのご購入は、http://www.gande.co.jp/body-sozai.html
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【七転び八起き】（失敗談・体験談など）
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投稿をお待ちしております。
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
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【聞くも答えるも一時の恥・質問編】（投稿・掲示板・ＭＬでのご質問）
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聞くのがはずかしいなんて思わないで、いっしょに恥をかきましょう(^^;
投稿をお待ちしております。
和尚への投稿先 osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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【文殊の知恵】（メーリングリスト・掲示板から抜粋）
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●InDesign CS5.5 半角スペースが勝手に入力される
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Mac OS 10.6.8にて、インデザのCS 5.5を使用している者です。
（使用マシン：iMac MC309J/A）
新規文字ボックスや、元からある文字ボックスに日本語を入力しようとすると、
なぜだか半角スペース？ が勝手に入力されてしまうという現象が度々起こり
ます。
しかも、放っておくと延々と入力されてしまう状態で、止めることができませ
ん。毎回強制終了しています。
何回か再起動をかけたりすれば、一応は問題なく動いてくれるのですが、思う
ように作業が進められずに困っています。
なお、再インストールも試してみたのですが、同じ現象が起こってしまいまし
た。
これはインデザ側のトラブルなのか、Macそのもののトラブルなのか...。
一体何が原因なのでしょうか？
（鳥居 (2011/10/04 Tue 10:56)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Macが原因ならば他のアプリケーションでも同じような事が発生すると思いま
すがどうなのでしょうか？
前に一度経験したのは、付属のワイヤレスキーボードを使用せずに古いキー
ボードを使用していたのですが、ある日突然文字が勝手に打たれる現象が発生
しました。しまっておいたワイヤレスキーボードの電源が勝手に入りキーの上
に物が載っていたのが原因でした。
（うき (2011/10/04 Tue 15:01)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●InDesign CS4の動作が重くなることがあります
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はじめまして
気になることがありご相談をしたいのですが
現在、Mac環境 OS：10.6.7
プロセッサ：2×2.4GHz Quad-Core Intel Xeon メモリ：10GB 1066 MHzDDR3
InDesignはCS4を使っています。
レイアウト内容により、動作がすごく重くなることがあり、カーソルを移動す
るにあたり1.2秒ぐらい待って動き出します。
例として
・カタログになりますが解像度が350dpiの画像が20点弱ぐらいでA4 2ページ
（ドキュメントは見開き）
細かい切りぬきパス10点くらい入っている誌面
・アウトラインをしている文字素材が1P 3点入っている
4ページ（ドキュメントは見開き2P）レイアウトは写真の角版です。
解像度は落としています。
インデザインの表示画面は一般になっています。
他のMac↓では鈍くなる現象はないのですがなぜでしょうか？
・OS：10.6.8 プロセッサ：2.66GHz クアッドコア Intel Core i5
メモリ：4GB（imac）
・OS：10.6.8 マシンの速度：2×2.26GHz Quad-Core Intel Xeon
メモリ：8GB
何か設定方法があるのかどうか、何か分かる方がいらっしゃいましたらアドバ
イスお願いします
（あらあら）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OSを同じく10.6.8にしたら？
（ミサ）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OS 10.6.8にしても変わらないようです。
（あらあら）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メモリの挿し順を変えてみるのはいかが？
（うき）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メモリの位置を確認してみます。
ありがとうございます。
（あらあら (2011/10/04 Tue 13:15)
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●InDesign CS5 スォッチの色でグラデをつくりたい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
InDesignでスォッチのグラデーションが作りたいのです。
色→白のグラデはできるのですが、色→色30%などのグラデができません。
イラストレータではできるのですが、どうなんでしょうか？
一応、対処方としてXX%で作ったスォッチ作ってできましたが、後の作業で、
色を変えるときに2つの色を変えなくてはいけません。
知っている方いましたら、お願いします。
仕様ですと言われればそれまでですが。
（なおちゃん）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
私の作業手順を書いておきますね。
InDesignで濃い方の色をスウォッチに登録します。（A）
（A）のスウォッチの濃淡スウォッチを作成します。（B）
グラデーションパレットに（A）と（B）を投げ込みます。
（A）の色を変更すれば、（B）の色も一緒に変わります。
これでいかがでしょうか。
（流星光輝）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
できました！！！！！！
下手に遠回りしてしまったみたいです。
うぁ?ありがとうございます！！！
（なおちゃん）
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●モリサワProとPro5の混合はあり？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まわりにDTPが詳しい人がいなく、教えて欲しいのですが、通常はモリサワの
A-OTF 中ゴシックBBB Pro を使用していて。異体字を入れることになり、
A-OTF 中ゴシックBBB Pr5 ではないと表示されない字体があります。
誌面上「A-OTF 中ゴシックBBB Pro」「 A-OTF 中ゴシックBBB Pr5」の混合は
ありでしょうか？もしくは「A-OTF 中ゴシックBBB Pr5」に全て変えないとい
けないでしょうか？
環境
Mac OS 10.6.7 InDesign CS4
制作媒体は雑誌になります。
（nora）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
NAOIさんのブログが参考になるかと。
http://d.hatena.ne.jp/NAOI/20090709/1247135625
ProとPr5をひとつのドキュメント中に混在させるのは問題ありませんが、その
逆に全部を置き換える際は要注意です。
（いき）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ありがとうございました。
参考になりました。
（nora）
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●Macサーバーのフォルダにアクセスできない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お世話になります。
最近、会社で使用していますWindowsパソコンを新しくしたのですが、その新
しいパソコンからMacのフォルダにアクセス出来なくなりました。
パソコンを新しくする前は、ネットワークドライブの割り当てで、任意のドラ
イブにMacフォルダを割り当てれば問題なく見れていました。
環境
Windows XP SP3（社内システムの関係でXPが標準機となっています）
Mac OS9 Apple ShareIP6.3でサーバーとして使用しています。
数年前からWindows InDesignで作業をしており、Macは過去のバックアップ
データとして使用。
MacのデータとPDFデータを１つのフォルダで管理しているため、WinPCからMac
にアクセス出来ないとPDFファイルを見るだけでいちいちMacを立ち上げる必要
が有り大変困っています。
（Mike）
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【檀家通信】近況などお知らせ下さい。
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投稿をお待ちしております。
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
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【おしらせ】
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●投稿を募集しています。
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失敗談・体験談。トンデモデータ。ちょっと便利な小ワザ。質問やその回答な
ど、いろいろな投稿をお待ちしております。
なお、誌面の都合により勝手ながら編集させていただく事があります。
メールで投稿いただいても、当方で掲載不適当と判断したものは、ご本人にお
知らせし、掲載を見送らせていただく事がありますのでご了承下さい。
投稿いただいた方の、メールアドレス、ホームページのアドレスは、通常掲載
しないようにしています。
掲載希望の方は「メールアドレス掲載希望」、「ホームページアドレス掲載希
望」と明記して下さい。
いただいたメールには、必ずご返事はしておりますが、結構、外出もしますの
で、ご返事が遅くなることもあると思います。何日も不在というのは。あまり
ありませんが、出張は多くなってきました。留守中はメールが出せませんので
ご返事に日数がかかる場合もあるかもしれません。
また、ぶっきらぼうな短文の場合もあるかもしれませんが、とりあえず返事を
書くだけしかできない状況も多いので、事情ご賢察の上、ご寛容をいただきた
くお願い申し上げます。m(_ _)m（和尚）
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
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●DTP 駆け込み寺 メーリングリスト
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freemlを利用したメーリングリストで、当メールマガジンと連動しております。
メルマガでは一部しかご紹介できませんが、大変、活発な情報交換が行われて
います。非常にたのもしい知恵者の方々が日々悩み相談にのっております。ぜ
ひご参加下さい。
登録・解除
URL http://www.dtptemple.org/index-ML.html
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●DTP 駆け込み寺 掲示板
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メーリングリスト同様にメルマガと連動しております。メルマガでは、可能な
限りその雰囲気をお伝えしようとしておりますが、配信データ量の関係もあり
まして泣く泣く割愛して掲載しております。
こちらも、大変詳しい知恵者の方々が日々悩み相談にのっております。ぜひぜ
ひのぞいてみて下さい。
掲示板URL http://www.dtptemple.org/imgbbs/
○各コーナーへの投稿、ご意見・ご感想・ご要望、苦情(^^;・・・などはこち
らまでosyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
○DTP 駆け込み寺
http://www.dtptemple.org/
○DTP 駆け込み寺 バックナンバー
http://www.dtptemple.org/backnumber/
○このメールマガジンは、「メルマ」ならびに「まぐまぐ」 を利用して発行
しています。
メルマID 00000185 登録・解除
http://www.dtptemple.org/index-melma.html
まぐまぐID 0000128342 登録・解除
http://www.dtptemple.org/index-mag2.html
○DTP 駆け込み寺 掲示板
http://www.dtptemple.org/imgbbs/
○プレゼント企画、広告のお申込はこちらまで
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
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【あとがき】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
和尚です。
最近、ダイエットに大成功の女性に会うことが多く、それぞれ、15Kgや30Kg程
の減量で、別人になっていました。
２年くらいかけてダイエットしてまして、綺麗にやせてました。大成功です。
私も、ちと意識しようかな？ と思い。
彼女たちに成功事例の多いレコーディングダイエット。
そのために、まずはカロリー表を調べると...
私の場合は１日３食で、必要なカロリーの２倍くらいは食べてることが判明。
くぅ～ やっぱそうだったのか？
食事だけなら、半減させればよいのですが（けど、それもね～）
居酒屋などで飲み食いすると、そのカロリーだけで、１日分くらいに匹敵して
いたという、丸々オーバーの実態。
いやぁ～ 知りませんでした。
けど、どうすればいいんでしょ？
飲みに行っちゃダメってことですね。
いや、行ってもいいけど、飲み食いはほとんどしちゃダメってことです。
１食が700カロリーとかじゃ何も食べられません。
焼き鳥2～3本とビール1杯くらいに禁欲しないといけないくらいです。
これは、現実なんでしょうか？
私が無知だっただけなんでしょうけど...
現代人はいかにして栄養を取らないか？ という闘いです。
ま、けど食べすぎないために、食べ物のカロリーを暗算するくらいは意識しよ
うかな？ と思い始めました。
とはいえ自分では計算できないので、飲むときは、栄養に詳しい友達と一緒な
らよいのではないか？ というソリューションを思いつきました。
今回も問題解決です！
（麻雀でも点数計算はできない和尚）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
今回の記事が、何かのヒントや息抜きにでもなれば幸いです。
メルマガのご感想など、お気軽にメールを下さい。
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org
件名に"寺"の文字を入れて下さい。フィルター処理しています。
では、また来週～ (^_^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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［［［［［［［［［［［［［ DTP駆け込み寺 ］］］］］］］］］］］］
2011/10/4 第664号 （毎週水曜日発行） 発行部数 12,270
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DTP駆け込み寺の和尚です。ご登録くださいまして誠にありがとうございます。
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称しておりますが、決して DTPの達人でも鉄人でもなく、いちオペレーターに
すぎません。
その事をご理解いただいた上で
・環境が違えば結果が違うことがある。
・思いこみによる、迂遠な方法を話している、または、思い違いをしている。
・説明が足りず、誤解をまねく。
・投稿していただいた内容を検証できるとは限らない。
等の危険性がある事をご理解の上、鵜呑みにされませんように、参考程度にと
らえて下さいますように。くれぐれもお願いします。出力側と相談して、出力
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混乱や迷惑をおかけする事があれば、まったく不本意です。それにより起こっ
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【おしながき】
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○風のうわさ
●写真素材「生物」
○七転び八起き
○ちょっと便利な小ワザ（Tips）
○聞くも答えるも一時の恥・質問編
◯聞くも答えるも一時の恥・回答編
○文殊の知恵
●InDesign CS5.5 半角スペースが勝手に入力される
●InDesign CS4の動作が重くなることがあります
●InDesign CS5 スォッチの色でグラデをつくりたい
●モリサワProとPro5の混合はあり？
●Macサーバーのフォルダにアクセスできないし
○檀家通信
○おしらせ
○あとがき
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【風のうわさ】（最近の情報など）
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●写真素材「生物」
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植物 http://www.explode.jp/s/words/plant/ctg-plant.html
生物 http://www.explode.jp/s/words/living_thing/ctg-living_thing.html
動物 http://www.explode.jp/s/words/animal/ctg-animal.html
写真素材 CD-ROMのご購入は、http://www.gande.co.jp/body-sozai.html
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【七転び八起き】（失敗談・体験談など）
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投稿をお待ちしております。
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【聞くも答えるも一時の恥・質問編】（投稿・掲示板・ＭＬでのご質問）
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聞くのがはずかしいなんて思わないで、いっしょに恥をかきましょう(^^;
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【文殊の知恵】（メーリングリスト・掲示板から抜粋）
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●InDesign CS5.5 半角スペースが勝手に入力される
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Mac OS 10.6.8にて、インデザのCS 5.5を使用している者です。
（使用マシン：iMac MC309J/A）
新規文字ボックスや、元からある文字ボックスに日本語を入力しようとすると、
なぜだか半角スペース？ が勝手に入力されてしまうという現象が度々起こり
ます。
しかも、放っておくと延々と入力されてしまう状態で、止めることができませ
ん。毎回強制終了しています。
何回か再起動をかけたりすれば、一応は問題なく動いてくれるのですが、思う
ように作業が進められずに困っています。
なお、再インストールも試してみたのですが、同じ現象が起こってしまいまし
た。
これはインデザ側のトラブルなのか、Macそのもののトラブルなのか...。
一体何が原因なのでしょうか？
（鳥居 (2011/10/04 Tue 10:56)
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Macが原因ならば他のアプリケーションでも同じような事が発生すると思いま
すがどうなのでしょうか？
前に一度経験したのは、付属のワイヤレスキーボードを使用せずに古いキー
ボードを使用していたのですが、ある日突然文字が勝手に打たれる現象が発生
しました。しまっておいたワイヤレスキーボードの電源が勝手に入りキーの上
に物が載っていたのが原因でした。
（うき (2011/10/04 Tue 15:01)
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●InDesign CS4の動作が重くなることがあります
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はじめまして
気になることがありご相談をしたいのですが
現在、Mac環境 OS：10.6.7
プロセッサ：2×2.4GHz Quad-Core Intel Xeon メモリ：10GB 1066 MHzDDR3
InDesignはCS4を使っています。
レイアウト内容により、動作がすごく重くなることがあり、カーソルを移動す
るにあたり1.2秒ぐらい待って動き出します。
例として
・カタログになりますが解像度が350dpiの画像が20点弱ぐらいでA4 2ページ
（ドキュメントは見開き）
細かい切りぬきパス10点くらい入っている誌面
・アウトラインをしている文字素材が1P 3点入っている
4ページ（ドキュメントは見開き2P）レイアウトは写真の角版です。
解像度は落としています。
インデザインの表示画面は一般になっています。
他のMac↓では鈍くなる現象はないのですがなぜでしょうか？
・OS：10.6.8 プロセッサ：2.66GHz クアッドコア Intel Core i5
メモリ：4GB（imac）
・OS：10.6.8 マシンの速度：2×2.26GHz Quad-Core Intel Xeon
メモリ：8GB
何か設定方法があるのかどうか、何か分かる方がいらっしゃいましたらアドバ
イスお願いします
（あらあら）
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OSを同じく10.6.8にしたら？
（ミサ）
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OS 10.6.8にしても変わらないようです。
（あらあら）
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メモリの挿し順を変えてみるのはいかが？
（うき）
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メモリの位置を確認してみます。
ありがとうございます。
（あらあら (2011/10/04 Tue 13:15)
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●InDesign CS5 スォッチの色でグラデをつくりたい
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InDesignでスォッチのグラデーションが作りたいのです。
色→白のグラデはできるのですが、色→色30%などのグラデができません。
イラストレータではできるのですが、どうなんでしょうか？
一応、対処方としてXX%で作ったスォッチ作ってできましたが、後の作業で、
色を変えるときに2つの色を変えなくてはいけません。
知っている方いましたら、お願いします。
仕様ですと言われればそれまでですが。
（なおちゃん）
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私の作業手順を書いておきますね。
InDesignで濃い方の色をスウォッチに登録します。（A）
（A）のスウォッチの濃淡スウォッチを作成します。（B）
グラデーションパレットに（A）と（B）を投げ込みます。
（A）の色を変更すれば、（B）の色も一緒に変わります。
これでいかがでしょうか。
（流星光輝）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
できました！！！！！！
下手に遠回りしてしまったみたいです。
うぁ?ありがとうございます！！！
（なおちゃん）
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●モリサワProとPro5の混合はあり？
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まわりにDTPが詳しい人がいなく、教えて欲しいのですが、通常はモリサワの
A-OTF 中ゴシックBBB Pro を使用していて。異体字を入れることになり、
A-OTF 中ゴシックBBB Pr5 ではないと表示されない字体があります。
誌面上「A-OTF 中ゴシックBBB Pro」「 A-OTF 中ゴシックBBB Pr5」の混合は
ありでしょうか？もしくは「A-OTF 中ゴシックBBB Pr5」に全て変えないとい
けないでしょうか？
環境
Mac OS 10.6.7 InDesign CS4
制作媒体は雑誌になります。
（nora）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
NAOIさんのブログが参考になるかと。
http://d.hatena.ne.jp/NAOI/20090709/1247135625
ProとPr5をひとつのドキュメント中に混在させるのは問題ありませんが、その
逆に全部を置き換える際は要注意です。
（いき）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ありがとうございました。
参考になりました。
（nora）
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●Macサーバーのフォルダにアクセスできない
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お世話になります。
最近、会社で使用していますWindowsパソコンを新しくしたのですが、その新
しいパソコンからMacのフォルダにアクセス出来なくなりました。
パソコンを新しくする前は、ネットワークドライブの割り当てで、任意のドラ
イブにMacフォルダを割り当てれば問題なく見れていました。
環境
Windows XP SP3（社内システムの関係でXPが標準機となっています）
Mac OS9 Apple ShareIP6.3でサーバーとして使用しています。
数年前からWindows InDesignで作業をしており、Macは過去のバックアップ
データとして使用。
MacのデータとPDFデータを１つのフォルダで管理しているため、WinPCからMac
にアクセス出来ないとPDFファイルを見るだけでいちいちMacを立ち上げる必要
が有り大変困っています。
（Mike）
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【檀家通信】近況などお知らせ下さい。
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投稿をお待ちしております。
和尚への投稿先osyou2@dtptemple.org件名に"寺"の文字挿入希望。
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【おしらせ】
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●投稿を募集しています。
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失敗談・体験談。トンデモデータ。ちょっと便利な小ワザ。質問やその回答な
ど、いろいろな投稿をお待ちしております。
なお、誌面の都合により勝手ながら編集させていただく事があります。
メールで投稿いただいても、当方で掲載不適当と判断したものは、ご本人にお
知らせし、掲載を見送らせていただく事がありますのでご了承下さい。
投稿いただいた方の、メールアドレス、ホームページのアドレスは、通常掲載
しないようにしています。
掲載希望の方は「メールアドレス掲載希望」、「ホームページアドレス掲載希
望」と明記して下さい。
いただいたメールには、必ずご返事はしておりますが、結構、外出もしますの
で、ご返事が遅くなることもあると思います。何日も不在というのは。あまり
ありませんが、出張は多くなってきました。留守中はメールが出せませんので
ご返事に日数がかかる場合もあるかもしれません。
また、ぶっきらぼうな短文の場合もあるかもしれませんが、とりあえず返事を
書くだけしかできない状況も多いので、事情ご賢察の上、ご寛容をいただきた
くお願い申し上げます。m(_ _)m（和尚）
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【あとがき】
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和尚です。
最近、ダイエットに大成功の女性に会うことが多く、それぞれ、15Kgや30Kg程
の減量で、別人になっていました。
２年くらいかけてダイエットしてまして、綺麗にやせてました。大成功です。
私も、ちと意識しようかな？ と思い。
彼女たちに成功事例の多いレコーディングダイエット。
そのために、まずはカロリー表を調べると...
私の場合は１日３食で、必要なカロリーの２倍くらいは食べてることが判明。
くぅ～ やっぱそうだったのか？
食事だけなら、半減させればよいのですが（けど、それもね～）
居酒屋などで飲み食いすると、そのカロリーだけで、１日分くらいに匹敵して
いたという、丸々オーバーの実態。
いやぁ～ 知りませんでした。
けど、どうすればいいんでしょ？
飲みに行っちゃダメってことですね。
いや、行ってもいいけど、飲み食いはほとんどしちゃダメってことです。
１食が700カロリーとかじゃ何も食べられません。
焼き鳥2～3本とビール1杯くらいに禁欲しないといけないくらいです。
これは、現実なんでしょうか？
私が無知だっただけなんでしょうけど...
現代人はいかにして栄養を取らないか？ という闘いです。
ま、けど食べすぎないために、食べ物のカロリーを暗算するくらいは意識しよ
うかな？ と思い始めました。
とはいえ自分では計算できないので、飲むときは、栄養に詳しい友達と一緒な
らよいのではないか？ というソリューションを思いつきました。
今回も問題解決です！
（麻雀でも点数計算はできない和尚）
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ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
今回の記事が、何かのヒントや息抜きにでもなれば幸いです。
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では、また来週～ (^_^)
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